假期的第一天~

今天去traning～
迟到6分钟！
就罚跑16圈..
不喘的? xD
pumping 30
good..
jumping jet 30,20,10
not bad!
sit up 40
no problem

做莫将厉害叻?
我都不知道~

然后站着..
大概有30minit
过后休息~
休息后打坐~
都有1粒钟~
过后练我们的速度~
然后就end了~

not bad!!